WAS BEDEUTET DIE LSF-ZAHL?
Der Lichtschutzfaktor (LSF) ist eine Maßeinheit, die angibt, wie gut ein Sonnenschutzmittel die Haut vor schädlichen UV-Strahlen schützt. Der LSF einer Sonnencreme gibt an, um wie viel länger man sich in der Sonne aufhalten kann, ohne einen Sonnenbrand zu bekommen, im Vergleich zur Haut ohne Sonnenschutz.
Beispielsweise bedeutet ein LSF von 30, dass man mit diesem Sonnenschutzmittel 30-mal länger in der Sonne bleiben kann, ohne einen Sonnenbrand zu bekommen, als ohne Schutz.
Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass der LSF nur den Schutz gegen UVB-Strahlen angibt, die für Sonnenbrand verantwortlich sind. Der Schutz gegen UVA-Strahlen, die ebenfalls schädlich sind und Hautalterung verursachen können, wird durch das Kürzel "UVA" oder das EU-Symbol für UVA gekennzeichnet. Eine ausreichende Menge an Sonnenschutzmittel mit ausreichend hohem LSF und UVA-Schutz ist wichtig, um die Haut vor Schäden durch UV-Strahlen zu schützen.
Wie funktioniert sonnencreme?
Sonnencreme schützt die Haut vor den schädlichen Auswirkungen der Sonnenstrahlung, insbesondere vor den ultravioletten (UV) Strahlen der Sonne. Die meisten Sonnencremes enthalten chemische oder mineralische Wirkstoffe, die das Eindringen von UV-Strahlen in die Haut blockieren oder absorbieren.
Chemische Sonnenschutzmittel wie Avobenzon oder Oxybenzon absorbieren die UV-Strahlen und wandeln sie in Wärme um, die von der Haut abgestrahlt wird. Mineralische Sonnenschutzmittel wie Titandioxid oder Zinkoxid reflektieren die UV-Strahlen von der Haut weg.
Sonnenschutzmittel haben einen Lichtschutzfaktor (LSF), der angibt, wie gut sie vor UV-Strahlen schützen. Je höher der LSF, desto besser der Schutz. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass kein Sonnenschutzmittel 100% Schutz bietet und dass es trotz Verwendung von Sonnencreme noch möglich ist, Sonnenbrand zu bekommen. Deshalb ist es wichtig, die Anwendung von Sonnencreme mit anderen Maßnahmen wie dem Tragen von schützender Kleidung und dem Vermeiden von direkter Sonneneinstrahlung während der heißesten Stunden des Tages zu kombinieren.
Tipps um sich vor der Sonne zu schützen
Es gibt mehrere Möglichkeiten, um sich vor der Sonne zu schützen:
1. Trage eine Kopfbedeckung wie einen Hut oder eine Kappe, um Dein Gesicht, Deine Ohren und Deine Kopfhaut vor Sonnenbrand zu schützen.
2. Trage sonnenschützende Kleidung mit eng gewebten Stoffen, um Deine Haut vor UV-Strahlen zu schützen.
3. Vermeide direkte Sonneneinstrahlung, insbesondere zwischen 10 und 16 Uhr, wenn die Sonne am stärksten ist.
4. Trage immer eine Sonnenbrille mit UV-Schutz, um Deine Augen vor schädlicher Strahlung zu schützen.
5. Verwende einen hochwertigen Sonnenschutz mit einem SPF von mindestens 30 und trage ihn großzügig auf Deine Haut auf, bevor Du in die Sonne gehst. Achte darauf, dass Du den Sonnenschutz alle 2 Stunden und nach dem Schwimmen oder Schwitzen erneut auftragen.
6. Suche nach Schatten, um sich vor direkter Sonneneinstrahlung zu schützen.
7. Bleibe hydratisiert, indem Du viel Wasser trinkst, insbesondere wenn Du längere Zeit in der Sonne verbringst.
8. Vermeide den Einsatz von Sonnenbänken oder Solariums, da dies Deine Haut schädigen kann.
9. Achte besonders auf empfindliche Hautpartien wie Nase, Ohren, Schultern und Nacken und trage hier besonders viel Sonnenschutz auf.
Durch die Einhaltung dieser Tipps kannst Du Deine Haut vor Schäden durch UV-Strahlen schützen und gleichzeitig die Sonne genießen.
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